Bireysel antrenman etkisi

Çok küçük yaşlarda başlayan, beceri öğrenimini biraz gözümüzde canlandırabiliriz sanırım.

Parmaklarınızı yakalayıp, kendini yukarı çekmeye çalışan bebekler ile bazılarınız mutlaka karşılaşmıştır.

Hatta kayıkçı şarkısını söyleyerek, bebekler ile oynadığınız zamanlar olmuştur. Bu basit ama çok etkili, motor gelişim yollarından haberi olanlar mutlaka vardır. Fakat habersizde olsa bunları yaptıysanız tabi ki doğru yapmışsınız.

Henüz bu kadar küçük yaşlardan itibaren, gelişim sürecine giren çocuklarımız kendi istekleri yahut sizlerin yönlendirmeleri ile aslında motor gelişim aşamalarına başlamış bulunuyor.

Şimdilerde metropol olarak adlandırılan şehirlerimizde, bu konu zor olsa da kırsal kesimlerde halen sokaklarda oynayan çocukları görebiliyoruz. Kendi başlarına inanılmaz gelişimler gösteriyorlar. Sokak, park, mahalle yahut bir toprak alanda oynadıkları oyunlar onların, motor gelişimlerine, koordinasyon kazanmalarına, mücadele ruhlarına, sosyal çocuklar olmalarına, iletişim kurabilmelerine çok büyük imkanlar sağlıyor.

Metropol dediğimiz şehirlerde şanslı çocuklarımız, küçük yaştan itibaren jimnastik kursları, olmazsa olmazımız yüzme, sonrasında karar verilen branş doğrultusunda yaşamlarına devam ediyor.

Tabi bu fayda açısından tartışılacak çok uzun bir konu, haftanın üç günü antrenör eşliğinde yapılan birer saatlik antrenmanlar mı ?

Yoksa saatlerce haftanın her günü yapılan sokak oyunları mı daha faydalı?

Bu konuya çok girmeden sadece kafanızda bir soru işareti olarak kalsın istiyorum.

İlerleyen haftalarda bunla ilgili bir yazı yazmayı planlıyorum.

Lafı çok uzatmadan

Kas hafızası denilen olayın 10.000 tekrar ile oluştuğunu, doğru tekrarın bir antrenör eşliğinde yapılması gerektiğini, doğru açı ile çalışılması gerektiğini anlatmıştım.

Bireysel antrenman, aslında çok geniş bir çerçevede düşünülebilir;

Bireysel top kontrolü gelişimi, yada savunma gelişimi, hatta reaksiyon antrenmanları olarak üç parçaya ayırdığımızda bile günlerce anlatılması gereken konular ortaya çıkıyor.

Fakat kısaca değinmek gerekirse; Bireysel top kontrolü gelişimi diyelim.

Bu organizasyonun, küçük yaşlarda başlayıp spor hayatınızın sonuna kadar devam etmesi gereken top kontrolü çalışmalarıyla devam etmesi gerekir.

Düşünmemiz gereken, sizden daha çok çalışan bir hücum oyuncusu olabilir, en iyisi olmak için en çok çalışan olma şartı her zaman vardır. Şansta yardım ederse önünüze kimse geçemez diyelim.

Tabi siz hücum çalışırken, bazıları savunma çalışmayı çok ciddiye almış olabilir. Bu sizin top kaybetmenize sebep olacaktır.

Sporun mücadele ruhunu en çok, etkileyen ve heyecan katan faktör bu olabilir.

Herkesin izlediği ve şans dediği şeyler, aslında binlerce kez tekrarlanmış çalışmalar olabilir.

Bilimsel veriler ile kas yıkım süreleri, yüklenmeleri hesaplanarak, belirlenmiş dinlenme süreleri ile desteklenen bireysel antrenman sistemleri, sizleri çok fazla ileriye taşıyacaktır.

Şuna emin olabilirsiniz, siz yatarken birileri çalışıp önünüze geçiyor.

Eğer buna devam ederseniz verdiğiniz mücadele boşuna gidecektir.

Bireysel antrenman sistemini artık federasyonlar daha ciddiye alıp üst düzey antrenörlerin eşliğinde, bireysel antrenörlere eğitim desteği veriyor.

Günümüzde çok ciddi adımlar atıldığını söyleyebilirim.

Aslında, gözlemlediğim kadarıyla iyi kötü çalışan herkes bir adım ileriye gidiyor.

Bazı antrenörlerin yaptırdıklarına inanamasamda birçoğunu destekliyorum.

Burada yine ailelerin antrenörleri iyi araştırmaları ve çocukların gelişimlerini iyi takip etmeleri gerekiyor.

Savunma gelişimi sistemlerinde, tabi ki bireysel olarak savunma en önemlisidir, geçilmiyorsanız bu takım için bir problem oluşturmayacaktır.

Bunun sistematik çalışmalarını, bireysel antrenörlerde çok göremesem de, bir iki antrenörün buna dikkat ettiğini biliyorum.

Kimsenin önemsemediği şeyler, sizi ön plana çıkaracak ince ayrıntıları sağlayabilir.

Mutlak ve mutlak bireysel olarak savunma antrenmanlarına, önem vermeniz gerektiğini unutmayın.

Savunma içten gelir, istiyorsa yapar, istemiyor gibi söylemlere kesinlikle katılmıyorum.

Antrenörler yaptıracak. Net bir cümle oldu sanırım.

Reaksiyon antrenmanlarını düşündüğümüzde, çok geniş bir çerçeveden bakmamız gerekiyor ;

Sistematik olarak toplu oyuncuya gösterilen etki ile oyuncunun verdiği tepkiler yönlendirilebilir, öğretilebilir diyelim.

Savunmanın ne taraftan geldiği, bu durumda ne yapabileceğimiz, hangi el yada ayak ile topa hamleyi daha kolay yapacağı, o ele mi o ayağa mı hücum edileceği, ne yaparsa geri çekilip pas vermemiz gerektiği, ne zaman şut atılabileceği gibi, ne zaman oyuncuyu geçmeyi deneyeceği gibi bir çok konu var. Hepsinin içeriğini anlatmaya burada zamanımız yetmez.

Sonuç olarak her yerde her zaman çalışan kazanacaktır.

Bunun yanında ufak bir şansınızda varsa keşfedilmeniz çok daha kolay olur buna emin olabilirsiniz.

Tüm bu ayrıntıların, siz veliler yada oyuncular için biraz ışık olabileceğini düşünüyorum.

İşini net şekilde yapan antrenörlerimize saygılarımı her zaman sunuyorum.

Maalesef yozlaşmaya çok müsait olan bu konuda sizlere ufak bir ışık olabildiysem ne mutlu bana.

Sağlıklı haftalar dilerim.

Enis KAYMAK