Eft (duygusal özgürlük) nedir ve nasıl yapılır?

Günün her alanında kullanılan ve herkesin işini kolaylaştıran banka işlemi EFT – HAVALE – FAST ödemelerinden bahsetmiyorum.

Kendi duygularından EFT ile özgürleşmek… Duygusal özgürlük diğer adıyla EFT; geçmişte ya da şimdi yaşadığın, olumsuz duyguları ve bu duyguların yarattığı negatif kalıpları tekrar yapılandıran, kişinin ruhsal ve bedensel olarak rahatlamasını sağlayan etkili tekniklerden biridir.

1) EFT (Duygusal Özgürlük) Hangi Bölgelere Uygulanır?

KK (Kaş Noktası Başlangıcı) -Ş (Şakak Noktası)

GA (Gözaltı Noktası) - BA (Burun Altı Noktası)

Ç (Çene Noktası) - KK (Köprücük Kemiği Noktası)

KA ( Koltuk Altı Noktası) - KB (Kaburga Noktası)

BP (Başparmak Noktası) - İP (İşaret Parmağı Noktası)

OP (Orta Parmak Noktası) - KP (Küçük Parmak Noktası)

KN (Karate Noktası)

Görsellerde olan bölgeleri kalabalık içerisinde rahatlıkla kullanabilirsin.

2) EFT (Duygusal Özgürlük) Kendine Nasıl Uygulayabilirsin?

• Geçmişte ya da yakın zamanda yaşadığın olumsuz (endişe, korku, üzüntü, kırgınlık, öfke, panik) bir duyguya, vereceğin puanın 0 (en düşük) puana düşmesi hedeflenir. Duyguyu belirler (endişe, öfke vb.) - Puanla...

• 0 (en düşük) ile 10 (en yüksek) arasında kaç puan verirsin? Puanı belirlediysen ve bu puan yüksek ise;

• Yukarıda yazılan bölgelerden herhangi birine; on beş – yirmi vuruş yaparak duygunun seviyesini tekrar ölç...

Puanda düşüş varsa; uygulama iyiye gidiyor.

Puanda düşme ya da değişim yok ise; henüz duygudan özgürleşmeye hazır değilsin ve senin için anlam ifade ediyor demektir. Bu noktada, kendini zorlama ve uygulamayı bırak. Kendini hazır hissettiğin başka bir gün, tekrar deneyebilirsin.

3) EFT (Duygusal Özgürlük) Hangi Alanlarda Kullanılır?

Öfke, stres, güvensizlik, sosyal ortamda konuşama, özgüven eksikliği, güvensizlik gibi birçok duygularda kullanılıyor.

4) EFT (Duygusal Özgürlük) Hangi Alanlarda Kullanılmaz?

Panik atak, depresyon, sosyal fobi, bipolar bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete, dikkat eksikliği, obsesif – kompulsif bozukluk, agorafobi gibi ruhsal ve psikolojik hastalıklarda kullanılmaz. Uzmanlar tarafından devam edilen bir tedavi var ise, EFT ile destelenebilir. Fakat yalnızca EFT tek başına yeterli değildir.

5) EFT (Duygusal Özgürlük) Uygulama Esnasında Söylenebilecek Sözler…

EFT Uygulaması ''RAĞMEN'' ile birlikte farkındalık kazandırır.

• Korkularıma RAĞMEN, kendimi seviyorum.

• Başarısızlık duyguma RAĞMEN, kendimi takdir ediyorum.

• Kendimi kötü hissetmeme RAĞMEN, kendimi onaylıyorum.

• Özgüven eksikliğime RAĞMEN, kendimle barışığım.

• Öfkeliyim buna RAĞMEN, kendimi anlıyorum.

Bunlara benzer ve kendinde olumsuz duygulardan özgürleşebilirsin. Yapman gereken;

Kendine her şeye RAĞMEN, kabul etmen – sevmen – onaylaman ve takdir etmen…

Instagram: ozgavcu

YouTube: Özge Avcu

Sevgilerimle.