MİDE YANMASI NEDEN OLUR?

Asit reflü, mide asidinin, yiyecek ve içeceği ağızdan mideye taşıyan tüp olan yemek borusuna itilmesidir.Bazı reflüler tamamen normaldir ve zararsızdır, genellikle hiçbir belirti vermez. Ancak çok sık olduğunda yemek borusunun içini yakar. Türkiye'deki tüm yetişkinlerin tahminen% 14-20'si bir şekilde reflü yaşıyorAsit reflünün en yaygın semptomu, göğüste veya boğazda ağrılı, yanma hissi olan mide ekşimesi olarak bilinir.Araştırmacılar, Türkiye'deki insanların yaklaşık% 7'sinin her gün mide ekşimesi yaşadığını tahmin ediyorDüzenli olarak mide ekşimesi yaşayanların% 20-40'ına asit reflünün en ciddi şekli olan gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) teşhisi konur. Mide ekşimesine ek olarak, yaygın reflü semptomları arasında ağzın arkasında asidik bir tat ve yutma güçlüğü bulunur. Diğer semptomlar arasında öksürük, astım, diş erozyonu ve sinüslerde iltihaplanma bulunur

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR? MİDE YANMASI NASIL GEÇER?

İşte asit reflü ve mide ekşimenizi azaltmanın hepsi bilimsel araştırmalarla desteklenen 14 doğal yol.1. Fazla YemeyinYemek borusunun mideye açıldığı yerde, alt özofagus sfinkteri olarak bilinen halka benzeri bir kas vardır.Bir kapakçık görevi görür ve midenin asidik içeriğinin yemek borusuna çıkmasını engellemesi beklenir. Yutulduğunuzda, geğirdiğinizde veya kustuğunuzda doğal olarak açılır. Aksi takdirde kapalı kalmalıdır.Asit reflüsü olan kişilerde bu kas zayıflar veya işlevsizdir. Asit reflü, kas üzerinde çok fazla basınç olduğunda da ortaya çıkabilir ve bu da asidin açıklıktan sıkışmasına neden olur.Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, reflü semptomlarının çoğu yemekten sonra ortaya çıkar. Görünüşe göre daha büyük öğünler reflü semptomlarını kötüleştirebilir.Asit reflüyü en aza indirmeye yardımcı olacak bir adım, büyük öğünler yemekten kaçınmaktır.ÖZET:Büyük öğünler yemekten kaçının. Asit reflü genellikle yemeklerden sonra artar ve daha büyük öğünler sorunu daha da kötüleştirir2. Kilo VerinDiyafram, midenizin üzerinde bulunan bir kastır.Sağlıklı insanlarda diyafram doğal olarak alt yemek borusu sfinkterini güçlendirir.Daha önce de belirtildiği gibi, bu kas aşırı miktarda mide asidinin yemek borusuna sızmasını önler.Bununla birlikte, çok fazla göbek yağınız varsa , karnınızdaki basınç o kadar yükselebilir ki, alt yemek borusu sfinkteri diyaframın desteğinden uzağa doğru itilir. Bu durum mola fıtığı olarak bilinir.Hiatus herni, obez kişilerin ve hamile kadınların reflü ve mide ekşimesi riskinin artmasının ana nedenidir.Birkaç gözlemsel çalışma, karın bölgesindeki fazla kiloların reflü ve GÖRH riskini artırdığını göstermektedir.Kontrollü çalışmalar bunu destekleyerek kilo kaybının reflü semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.Asit reflü ile yaşıyorsanız kilo vermek önceliklerinizden biri olmalıdır.ÖZET:Karın içindeki aşırı basınç, asit reflünün nedenlerinden biridir. Göbek yağını kaybetmek bazı semptomlarınızı hafifletebilir.3. Düşük Karbonhidrat Diyeti uygulayınArtan kanıtlar, düşük karbonhidratlı diyetlerin asit reflü semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.Bilim adamları, sindirilmemiş karbonhidratların bakteriyel aşırı büyümeye ve karın içinde yüksek basınca neden olabileceğinden şüpheleniyorlar. Hatta bazıları bunun asit reflüsünün en yaygın nedenlerinden biri olabileceğini düşünüyor.Çalışmalar, bakteriyel aşırı büyümenin, bozulmuş karbonhidrat sindirimi ve emiliminden kaynaklandığını göstermektedir.Sindirim sisteminizde çok fazla sindirilmemiş karbonhidrat olması sizi gazlı ve şişkin yapar. Ayrıca sizi daha sık geğirtirme eğilimindedir.Bu fikri destekleyen birkaç küçük çalışma, düşük karbonhidratlı diyetlerin reflü semptomlarını iyileştirdiğini göstermektedir.Ek olarak, bir antibiyotik tedavisi, muhtemelen gaz üreten bakteri sayısını azaltarak asit reflüsü önemli ölçüde azaltabilir.Bir çalışmada, araştırmacılar, katılımcılara gaz üreten bakterilerin büyümesini destekleyen GERD prebiyotik lif takviyeleri verdiler . Sonuç olarak katılımcıların reflü semptomları kötüleşti (20Güvenilir Kaynak).ÖZET:Asit reflüsü, ince bağırsakta zayıf karbonhidrat sindirimi ve bakteriyel aşırı büyümeden kaynaklanıyor olabilir. Düşük karbonhidratlı diyetler etkili bir tedavi gibi görünmektedir, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.4. Alkol Alımınızı Sınırlandırınİçme alkol asit reflü ve mide ekşimesi şiddetini arttırabilir.Mide asidini artırarak, alt yemek borusu sfinkterini gevşeterek ve yemek borusunun kendi kendini asitten temizleme yeteneğini bozarak semptomları şiddetlendirirAraştırmalar, orta düzeyde alkol alımının sağlıklı bireylerde reflü semptomlarına bile neden olabileceğini göstermiştir Kontrollü çalışmalar, şarap veya bira içmenin, sade su içmeye kıyasla reflü semptomlarını artırdığını da göstermektedir ÖZET:Aşırı alkol alımı asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Mide ekşimesi yaşıyorsanız, alkol alımınızı sınırlamak ağrınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.5. Çok Fazla Kahve İçmeyinAraştırmalar, kahvenin alt özofagus sfinkterini geçici olarak zayıflatarak asit reflü riskini artırdığını göstermektedir Bazı kanıtlar, kafeinin olası bir suçlu olduğuna işaret ediyor . Kahveye benzer şekilde, kafein alt özofagus sfinkterini zayıflatırEk olarak, kafeinsiz kahve içmenin, normal kahveye kıyasla reflüyü azalttığı gösterilmiştirBununla birlikte, katılımcılara sudaki kafein veren bir çalışma, kahvenin kendisi semptomları kötüleştirmesine rağmen, kafeinin reflü üzerindeki herhangi bir etkisini tespit edemedi.Bu bulgular, kafein dışındaki bileşiklerin kahvenin asit reflü üzerindeki etkilerinde rol oynayabileceğini göstermektedir. Kahvenin işlenmesi ve hazırlanması da söz konusu olabilirBununla birlikte, birkaç çalışma kahvenin asit reflüsünü kötüleştirebileceğini öne sürse de, kanıtlar tamamen kesin değildir.Bir çalışma, asit reflü hastalarının öğünlerden hemen sonra kahve içtiklerinde, eşit miktarda ılık suya kıyasla hiçbir yan etki bulamadı. Ancak kahve öğünler arasındaki reflü ataklarının süresini uzattığını gösterdi.Ek olarak, gözlemsel çalışmaların bir analizi, kahve alımının GERD'nin kendi kendine bildirilen semptomları üzerinde önemli bir etkisi olmadığını bulmuştur.Yine de, asit reflü belirtileri küçük bir kamera ile araştırıldığında, kahve tüketimi yemek borusunda daha büyük asit hasarı ile bağlantılıydı.Kahve alımının asit reflüsünü kötüleştirip kötüleştirmediği kişiye bağlı olabilir. Kahve mide ekşimesine neden oluyorsa, ondan kaçının veya alımınızı sınırlayın .

Mide yanması neden olur? Mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nasıl geçer?

24 Kasım 2020 12:27

Gündem Haberleri

Günlük hayatta en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından birisi de mide yanması. Peki, Mide yanması neden olur? Mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nasıl geçer? Mide yanmasını önlemek için doğal yöntemler nelerdir? İşte mide yanması ilgili tüm detaylar...

Milyonlarca insan asit reflü ve mide yanması yaşar. En sık kullanılan tedavi, omeprazol gibi ticari ilaçları içerir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri de etkili olabilir. Basitçe beslenme alışkanlıklarınızı veya uyku şeklinizi değiştirmek, mide yanması ve asit reflü belirtilerinizi önemli ölçüde azaltarak yaşam kalitenizi artırabilir. İşte Mide yanması neden olur? Mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nasıl geçer? Mide yanmasını önlemek için doğal yöntemler nelerdir? İşte mide yanması ilgili tüm detaylar...

HABERİN DEVAMINI OKU

Haberler.com - Gündem

Türkiye, , Haberler